Corner Studio
Corner Studio – это современная студия Sport&Wellness в самом центре Москвы, на территории ДЕПО. Мы объединили современные методики тренировок с классическими направлениями, создав пространство, где каждый найдет свой идеальный баланс между физической формой и внутренним благополучием.
В Corner Studio более 10 направлений тренировок, включая стретчинг, функциональный тренинг, йогу, танцы и авторские программы, разработанные профессиональными тренерами.
Наша миссия – помочь каждому раскрыть свой потенциал, соединяя функциональность с красотой движения.
Описание тренировок
FUNCTIONAL
Если ваша цель — здоровое и подтянутое тело, то присоединяйтесь к функциональным круговым тренировкам Corner Studio. Тренировка ориентирована на гармоничное развитие физических качеств и проработку максимального количества мышечных групп. Используй время между подходами для восстановления, а затем продолжай на пределе возможностей.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
TRX
Сформируй тело мечты и укрепи свои силы с помощью TRX-тренировок в Corner Studio. TRX — это функциональная тренировка на все тело с использованием специальных петель, которые позволяют активно задействовать мышцы стабилизаторы и гармонично развить физические качества атлета. Приготовьтесь прыгать, толкать, тянуть и приседать!
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
RECOVERY
Перезагрузите свое тело с помощью растяжки, самомассажа и дыхательных техник на тренировке Recovery. Данная тренировка низкой интенсивности включает элементы работы с мягкими тканями, динамического стретчинга и гимнастики на все тело. Самое время уделить внимание и снять напряжение.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
STRETCHING
Время разбудить свои мышцы и ощутить свободу. Наша тренировочная программа направлена на гибкость всего тела, улучшая ваш диапазон движения. Работа с телом и нервной системой что обеспечивает комплексную мобильность и перезагрузку систем вашего организма, которая сохранится надолго. Спортсмены мирового класса, включая Чемпиона мира по боксу Майка Тайсона, используют техники растяжки как часть своего тренировочного процесса. 55 минут, коврик и целый день отличного настроения.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
SPLITS
Получите все необходимые инструменты, чтобы освоить разные виды
шпагата и растяжки – программа разработана опытными тренерами, среди
которых Мастера спорта по гимнастике, ведущие балерины и хореографы. На
групповых тренировках Splits вы сможете достичь своей цели – сесть на
шпагат, а бонусом укрепить мышцы, развить гибкость и улучшить
подвижность суставов. Доверьтесь нашей команде тренеров и наслаждайтесь
процессом достижения новых вершин.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
PILATES MAT
Пилатес – разработанный в начале XX в. тренировочный метод для развития силы и мобильности. В результате регулярных занятий вы укрепите и приведете в тонус свое тело, уделяя особое внимание прессу, спине, бедрам, ягодицам и рукам. Пилатес существует уже десятилетия, и его эффективность неоспорима. Независимо от того, насколько разнообразны ваши тренировки – бокс, йога, силовые упражнения или бег, вы почувствуете преимущества пилатеса не только во время тренировочного процесса, но и в повседневной жизни.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
BODY BALLET
Мы объединили строгость и традиции классического балета с фитнестехниками, чтобы создать для вас лучший балетный опыт. Тренировка основана на упражнениях из классической хореографии, балета, растяжки и пилатеса, и адаптирована для людей с любым уровнем подготовки. Если ваша цель – здоровое и подтянутое тело, наши занятия подтолкнут вас к победам на пути к преображению. С помощью балетных тренировок вы обретаете тонус, улучшаете осанку, обретаете пластичность и грациозность, развиваете силу, гибкость, баланс, координацию. Тренировка проходит без дополнительного инвентаря или с использованием балетного станка.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
YOGA
Приготовьтесь к преображению тела и ума. Статичные позы, сконцентрированное внимание и, одновременно, глубочайшая проработка всего тела. Наша практика йоги поможет тебе обрести силу, подвижность и равновесие в сочетании с профессионально выстроенным потоком асан. Тебя ждет работа над мышцами кора, «приветствие солнцу», «чатуранга» и заряд энергии от учащенного пульса. В конце занятия ты ощутишь прилив сил для новых свершений.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
MEDITATION
Медитация — это намеренная тренировка внимания, которая помогает развивать позитивные навыки и качества. На данной практике вы усилите концентрацию, сенсорную ясность, эмоциональную уравновешенность и доброе отношение к себе. Все эти навыки являются ядром осознанности —
способности замечать любой жизненный опыт и открыто его проживать. Присоединяйся к практикам в Corner Studio, чтобы избавиться от стресса и найти точку опоры внутри.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
DANCE HIGH HEELS
High heels – это особый стиль танца, основанный на джазовой технике и включающий в себя такие направления как hip-hop, vogue, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Это микс женственности и эпатажа: здесь нет ограничений в движениях. Фокус направлен на самоощущение в танце, а не на формы. На занятиях мы будем учиться чувствовать своё тело, музыку, ритм, а также учить яркие хореографические элементы, полные свободы движения.
Экипировка: хилсы (heels) и наколенники
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
PLASTIC DANCE
Это уникальное танцевальное направление, которое не привязано к конкретному стилю, поможет вам исследовать возможности своего тела и научиться им управлять. В программе — развитие гибкости, изучение базовых танцевальных движений и детальное освоение их техники. Тренировка поможет вам лучше понять свое тело, его движения и подготовит к дальнейшим танцевальным классам, заложив прочный фундамент для вашего танцевального развития.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
STRIP
Strip — партерный танец, отличающийся женственностью, грацией и
пластикой. Особое внимание на классах мы уделяем красоте и эстетике форм
тела, музыкальности, и конечно, технике выполнения элементов. Характер
Strip очень многогранен: от сексуальности и дерзости до нежности и
лиричности. На занятиях мы примеряем на себя разные роли и учимся
раскрываться в них.
Экипировка: комфортная одежда, танцевальные наколенники, если есть —
стрипы или хилсы.
Продолжительность: 55 мин.
MEDITATION (гвозди)
Гвоздестояние — это не просто физическое испытание, это терапия, направленная на преодоление внутренних блоков, зажимов и страхов. Тренировка начинается с медитации и пранаямы, чтобы подготовить ваше сознание и тело к глубокому погружению в практику. Во время занятия вы научитесь контролировать свои эмоции, принимать и отпускать боль, развивая навык преодоления болевого порога и негативных установок. Это нечто большее, чем тренировка, это путь к внутренней гармонии.
Противопоказания: практика противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозе, диабете, кожных заболеваниях стоп, беременности, ОРВИ и проблемах с позвоночником. Перед началом занятий рекомендуется консультация с врачом.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 мин.
