Бокс
55 мин.
Тренировка состоит из разминки, ОФП, отработки технических действий в паре с партнером без перчаток, работы в перчатках на боксерских мешках и заминки. Стойка, джебы, кроссы, хуки и апперкоты в сочетании с функциональными движениями тела — все это ты получаешь на классической тренировке по боксу.
А бонусом — психологическую и эмоциональную разгрузку.
Каждая тренировка проходит в смешанной группе до 16 человек и состоит из 15 раундов по 3 минуты как в настоящих боксерских поединках.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
Экипировка: бинты, перчатки.
*этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Бокс — Level #2
55 мин.
Тренировка по боксу для тех, кто хочет перейти с начинающего уровня на продвинутый. Если ты уже обладаешь базой и умеешь бить (наносить/выполнять) удары, двигаться и делать уклоны — тут ты можешь научиться применять движения в связках и отработать навыки на практике. Боксировать технично, защищаться и контратаковать красиво.
Каждая тренировка проходит в смешанной группе до 16 человек и состоит из разминки, школы бокса, работы в парах, работы на снарядах и заминки.
Для продолжающих.
Продолжительность 55 минут.
Экипировка: бинты, перчатки.
*этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
PEEK-A-BOO
50 мин.
Интенсивная тренировка, которая сочетает в себе элементы бокса и HIIT-тренировки на выносливость. В течение 50 минут мы активно работаем над всеми группами мышц, одновременно улучшая свою кардио-выносливость. Будь готов к динамичным комбинациям ударов и упражнениям, которые помогут укрепить твои мышцы, улучшить общую физическую форму и достичь высоких результатов.
Каждая тренировка проходит на двух рабочих зонах: работа на мешке и выполнение силовых и функциональных упражнений на степах.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
Экипировка: бинты, перчатки.
*этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Спарринг
55 мин.
Cпарринг-тренировка для тех, кто хочет попробовать свои силы в ринге. Ты сможешь применить наработанные комбинации в боевой обстановке, научиться учитывать время поединка, чтобы развить навыки своевременной атаки, защиты, встречи и контратаки. Тренировка поможет тебе повысить ловкость, улучшить координационные способности и закалить психологическую устойчивость в соревновательном процессе.
При себе необходимо иметь шлем и капу. Обязательно!
Для продолжающих.
Продолжительность 55 минут.
Экипировка: бинты, перчатки, шлем, капа.
*этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Малышка на миллион
55 мин.
Тренировка по боксу, состоящая из разминки, ОФП, отработки технических действий в паре с партнером без перчаток, работы в перчатках на боксерских мешках и заминки. Ее главное отличие от классической тренировки в том, что она проводится только для девушек.
Стойка, джебы, кроссы, хуки и апперкоты в сочетании с функциональными движениями тела — все это ты получаешь на групповой тренировке. А бонусом — психологическую и эмоциональную разгрузку.
Каждая тренировка проходит в группе до 16 человек и состоит из 15 раундов по 3 минуты как в настоящих боксерских поединках.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
Экипировка: бинты, перчатки.
*групповая тренировка для женщин, любого возраста и уровня физической подготовленности.
HIIT IT RIGHT
50 мин.
Высокоинтенсивная функциональная тренировка от The Corner, которая развивает силовую выносливость и прокачивает все группы мышц. За 50 минут ты пройдешь 4 блока, сочетая работу на верх и низ корпуса, кор и кардио-нагрузку. Динамичные интервалы высокой интенсивности чередуются с короткими передышками, а в работе задействованы гантели, гири, степ, маты и собственный вес. Подходит для всех уровней – главное, твоя готовность выложиться на максимум!
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 50 минут.
*этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Fruit & Nut
55 мин.
Если ваша цель — здоровое и подтянутое тело, то присоединяйтесь к функциональным круговым тренировкам The Corner. Тренировка ориентирована на гармоничное развитие физических качеств и проработку максимального количества мышечных групп. Используй время между подходами для восстановления, а затем продолжай на пределе возможностей. Тренировка проходит в мини-группах (до 4 чел.).
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
*этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Champions
55 мин.
Почувствуйте себя чемпионом с уникальной тренировкой, разработанной для общей физической подготовки боксёров. Champions — это 55 минут интенсивной работы, направленной на развитие силы, мощности и выносливости. Тренировка включает в себя упражнения, которые прорабатывают ключевые физические аспекты, необходимые для успеха в боксе. В основе программы — развитие всех основных групп мышц и повышение общей физической выносливости, что делает её идеальной для боксёров и всех, кто хочет улучшить свои физические показатели.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
*этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Body funk
55 мин.
Активируй все мышцы с помощью Body Funk – низкоинтенсивной тренировки, направленной на равномерную проработку всего тела. В основе – силовая нагрузка, а также работа с мобильностью и стабильностью суставов. Мы задействуем разные виды оборудования, чтобы укрепить мышцы, улучшить контроль над движениями и развить функциональную силу. После тренировки ты почувствуешь, как работает тело в новом формате – это залог качественного движения в повседневной жизни.
Для всех уровней подготовки.
Продолжительность: 55 минут.
*этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
