Лика Петрова, КМС по боксу и тренер The Corner

Когда я слышу слова «женский спорт», мне всегда хочется улыбнуться. Потому что любое движение, которое делает тебя сильнее, – твое. Бокс не исключение. Он подходит тем, кто хочет не просто «тренировать тело», а быть в контакте с собой, слышать себя и становиться увереннее в жизни.

Бокс учит тело работать как единое целое

На тренировках мы учимся использовать своё тело полностью, отрабатывая движения до совершенной органики; ощущать силу в стопах, устойчивость в ногах, стабилизацию корпуса и свободу в плечах. Со временем тело становится собранным и функциональным. Не просто «подтянутым», а живым и сильным.

Он возвращает тебе уверенность в движении

Мы часто боимся занимать пространство – в зале, в жизни, в разговоре. На боксе это проходит. Ты начинаешь двигаться увереннее, чувствуешь свою стойку, силу в ударах и лёгкость в смещениях. В какой-то момент понимаешь: страх быть заметной сменился на уверенность опоры в пространстве – ты стала устойчивой и непоколебимой – и это переходит в жизнь за пределами зала.

Тренировка становится медитацией в движении

Во время бокса невозможно думать о списке задач на день и горящих дедлайнах. Ты здесь и сейчас: слышишь своё дыхание, работаешь над техникой, ищешь баланс между расслаблением и собранностью. Это трансцендентное состояние, которое доступно только двум типам людей: тибетским монахам и боксерам. 🙂

После тренировки голова становится яснее, а решения – проще. Исследования показывают, что такие занятия снижают уровень стресса и помогают улучшить сон. А сложный дофамин всегда вкуснее и ценнее.

Бокс укрепляет здоровье

Удары по мешку, прыжки на скакалке, движение в стойке укрепляют кости и суставы. Это особенно важно для профилактики остеопороза, который с возрастом затрагивает многих женщин. Тело перестаёт быть хрупким: ты ощущаешь его устойчивость и надёжность.

Сердечно-сосудистая и лимфатическая системы скажут также спасибо, артериальное давление станет нормальным, а работа щитовидной железы улучшится.

Ты начинаешь лучше понимать себя

Бокс – это честный спорт. Здесь невозможно притворяться. Каждый раунд показывает, где ты сильна, а где пока нет. Но с каждой тренировкой ты видишь, как меняешься. В зале ты учишься принимать свою силу и свои слабости. Учишься слушать тело и быть к нему внимательной. И постепенно это переходит в отношения с собой и другими людьми.

Ты повышаешь контакт с телом, успокаиваешь разум и выпускаешь легально гнев.

Для меня бокс – это подлинная красота и чистое искусство: в нём можно быть как гениальным творцом, так и трикстером-разрушителем. И обе эти роли прекрасны.

Если хочешь почувствовать это на себе, приходи в The Corner.

Здесь ты узнаешь, как много в тебе силы – той, что всегда была твоей.

Записаться к Лике на тренировку «Малышка на миллион» или персонально: +7 (495) 668-81-00