Описание тренировок

Групповые тренировки:

Вид: WELCOME
Описание / Для кого: Ознакомительный групповой тренинг, в ходе которого тренеры клуба расскажут о тренировках, их принципе и формате, а также покажут и проведут с посетителями небольшую тренировку. Также на этом тренинге, все желающие смогут задать любые вопросы тренерам и приобрести пакеты тренировок на месте.
Продолжительность: 55 мин.
Тренер: Лёша Тен / Серёжа Рябых / Дядя Витя
Начать заниматься

Вид: Бокс
Описание: тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной спортивной деятельности боксеры различной квалификации.
Тренировка состоит из разминки / заминки, ОФП, отработки технических действий в паре с партнером без перчаток, работы в перчатках на боксёрских мешках.
Продолжительность: 55 мин.
Для кого: этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Тренер: Лёша Тен / Серёжа Рябых / Дядя Витя
Начать заниматься

Вид: Бокс — LEVEL #2
Описание: Групповая тренировка по боксу для тех, кто хочет перейти с начинающего уровня на продвинутый.
Продолжительность: 55 мин.
Для кого: этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Тренер: Лёша Тен / Серёжа Рябых / Дядя Витя
Начать заниматься

Вид: СПАРРИНГ
Описание: Cпарринг-тренировка для тех, кто хочет попробовать свои силы в ринге!!! При себе необходимо иметь боксёрские бинты и капу.
Продолжительность: 60 мин.
Для кого: этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Тренер: Лёша Тен / Серёжа Рябых / Дядя Витя
Начать заниматься

Вид: Длительная групповая тренировка по боксу (только по пятницам)
Описание: тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной спортивной деятельности боксеры различной квалификации.
Тренировка состоит из разминки/ заминки, ОФП, отработки технических действий в паре с партнером без перчаток, работы в перчатках на боксёрских мешках. Включает дополнительный комплекс упражнений на силу и выносливость.
Продолжительность: 1 час 20 мин.
Для кого: этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Тренер: Лёша Тен / Серёжа Рябых / Дядя Витя
Начать заниматься

Вид: Короткая групповая тренировка по боксу Time Out
Описание: тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной спортивной деятельности боксеры различной квалификации.
Тренировка состоит из разминки / заминки, ОФП, отработки технических действий в паре с партнером без перчаток, работы в перчатках на боксёрских мешках.
Продолжительность: 30 мин.
Для кого: этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
Тренер: Лёша Тен / Серёжа Рябых / Дядя Витя
Начать заниматься

Вид: Самбука
Описание: высокоинтенсивная фитнес-программа на все группы мышц. Данный комплекс включает в себя различные системы физических упражнений. Тренинг направлен на силу и выносливость.
Продолжительность: 55 мин.
Для кого: тренировка для женщин, любого возраста и уровня физической подготовленности.
Тренер: Таня Рышкова
Начать заниматься

Вид: Тянучка
Описание: тренировка включает комплекс упражнений на растяжку мышц и связок тела. Данная программа является не только эффективным инструментом для развития гибкости, но и способствует нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.
Продолжительность: 55 мин.
Для кого: тренировка для женщин, любого возраста и уровня физической подготовленности.
Тренер: Таня Рышкова
Начать заниматься

Вид: Зумба
Описание: это танцевальная фитнес-программа, которая соединяет в себе фитнес-упражнения и движения из латиноамериканских танцев.
Продолжительность: 55 мин.
Для кого: тренировка для женщин, любого возраста и уровня физической подготовленности.
Тренер: Таня Рышкова
Начать заниматься

Вид: «Fruit & Nut» Функциональный тренинг
Описание: Функционально-силовой тренинг – это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.
Продолжительность: 55 мин.
Тренер: Миша Князев
Начать заниматься

Персональные тренировки:

Вид: Функциональный тренинг
Описание: программа тренировки разрабатывается под ваш запрос.
Тренер: Миша Князев / Таня Рышкова
Начать заниматься

Вид: Бокс
Описание: программа тренировки разрабатывается под ваш запрос.
Тренер: Лёша Тен / Серёжа Рябых / Дядя Витя
Начать заниматься

Вид: Сплит
Описание: тренировка в паре. Программа тренировки разрабатывается под ваш запрос.
Тренер: Лёша Тен / Серёжа Рябых / Дядя Витя
Начать заниматься